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Conciencia corporal y propiocepción: el arte de moverse con sentido
- Victor Escriña Moyano
- 11 may
- 2 Min. de lectura
En nuestro día a día hacemos cientos de movimientos sin pensar. Caminamos, respiramos, nos sentamos… pero ¿Cuántas veces somos realmente conscientes de cómo lo hacemos?
En VEMPILATES creemos que reconectar con el cuerpo es el primer paso para el bienestar real. Y ahí es donde entran en juego dos conceptos fundamentales: la conciencia corporal y la propiocepción.
¿Qué es la conciencia corporal?
La conciencia corporal es la capacidad de sentir nuestro cuerpo desde dentro. Implica prestar atención a la postura, la respiración, la alineación y al movimiento en tiempo real.
No se trata solo de “hacer un ejercicio”, sino de entender qué hace tu cuerpo mientras lo haces. En Pilates, esto es esencial: mover desde la intención y no desde la inercia.
¿Qué es la propiocepción?
La propiocepción es el sentido que te permite saber dónde están tus brazos, piernas o espalda sin mirarlos. Es tu GPS interno.
Gracias a ella puedes mantener el equilibrio, coordinar tus movimientos o adaptarte a un terreno irregular.
En Pilates con aparatos, esta capacidad se desarrolla con precisión:
Los aparatos dan feedback continuo al cuerpo, mejorando el control y la conciencia del espacio.
¿Por qué entrenarlas?
Un cuerpo consciente es un cuerpo más eficiente. Entrenar la conciencia corporal y la propiocepción:
Mejora la postura y la estabilidad.
Reduce el riesgo de lesiones.
Favorece la coordinación y el equilibrio.
Ayuda en procesos de rehabilitación.
Aumenta la conexión mente-cuerpo.
No se trata de moverse más, sino de moverse mejor.
En VEMPILATES te ayudamos a reconectar
Nuestras clases están pensadas para que trabajes desde dentro. Te guiamos para que tomes conciencia de cada parte de tu cuerpo, de cómo respiras, de cómo te sostienes.
Porque entrenar no es solo fortalecer… es también conocerse, escucharse y cuidarse
¿Te animas a moverte con sentido?.Te invitamos a probar una clase en VEMPILATES y descubrir cómo el pilates con aparatos puede transformar tu forma de moverte… y de sentirte.
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